贵阳市射击代表队：八年磨剑显锋芒

　　在前不久结束的贵州省第十届运动会上，贵阳市代表团在20个竞技项目上共收获了96金82银78铜。这些凝聚了汗水和心血的奖牌中，有20金16银12铜属于射击代表队。

　　作为省十运会的夺冠热门团队，贵阳市射击代表队在射击比赛中夺取了近一半的金牌，实际产生43枚金牌数，贵阳市射击代表队斩获了20枚。其中，贵阳射击代表队贡献了太多扣人心弦的比赛热点，也呈现出稳健豪迈的“王者”姿态。

　　金光闪闪的成绩背后，贵阳市射击代表队走过一段漫长而艰苦的成长之旅。招生、组队、训练...在教练邓贵英回想来充满艰辛。

　　

　　贵阳射击代表队部分队员与教练合影

　　从无到有的射击队

　　执教前，邓贵英是贵州省专业射击队的一名运动员，2009年邓贵英退役，“因为热爱射击，想把多年累积的专业知识贡献到这份事业上”，2010年邓贵英到贵阳市体校射击队执教。她还清晰记得当时的“凄凉”场景，“只有一个教练带着几个手枪项目的队员在训练”。

　　此后，邓贵英和几位教练开始积极组队。因省运会取消多年，射击项目被淡化，招生异常困难，“当时很多人都不知道这个项目”。即使招到部分学生，训练条件也跟不上，“没有枪、没有弹，只能对队员进行体能训练和基础的专业训练。”邓贵英叹息，那时候，队员一个月都不一定摸到一次枪，而且大部分枪都是借来的。

　　在艰苦的训练条件下，教练和队员没有放弃。没有训练设备，就扎扎实实的打好基础。直到贵州省恢复举办运动会，在筹备九运会时，射击项目逐渐得到各级单位及领导的重视关怀。市体育局及市体校加大经费投入，使得训练器材得到很大改观，省体育局在场地上给予帮助以及在多方面工作的大力协调等。射击队慢慢从困境中走出来。“从第三年开始，成绩就稳步提高，一直到现在，仍在贵州省内名列前茅。”邓贵英说。

　　

　　贵阳代表队队员在省十运会中发挥出色

　　夺冠背后的酸与苦

　　欲达高峰，必忍其痛。邓贵英介绍，备战省十运会，从3年前省九运会结束后就开始了。

　　为保证能够取得好成绩，射击队从多方面进行了针对性训练。对于水平优异的队员，输送到省队，进行更加专业的训练，确保能够在省十运会中夺冠。此外，对装备进行不断补充，购买了进口枪支子弹，对队员的的射击服、射击鞋进行更新，由此来提高队员的技术水平，实现射击成绩更精准。再者就是对队员进行思想教育，不断提高队员的竞技意识和奉献精神。

　　装备不断改善，训练量也在不断加大，不管是日常训练还是集训，都是常人难以想象的艰苦。因体校射击队学生需要上文化课，在日常训练中，周一到周五上午学习文化课，下午进行训练，周六半天训练。集训则更加辛苦，需要全天训练，有时队员成绩不理想，晚上还加时训练。

　　由于训练场地为省射击馆提供，距离市体校较远，日常训练中，队员来在体校上完文化课后立即来到射击馆，近2个小时的公交车车程，“即使再疲倦，下午还是要拿起枪，一枪枪的训练”。邓贵英感叹，取得好成绩非常不容易。

　　文化课结束是寒暑假，也到了队员的集训时间。不用来回奔波的后，队员们中午预留出了休息时间，但射击馆内没有休息室，需要休息的队员就想办法，“用训练的垫子铺在场馆内，大家一起在地上休息”，邓贵英看在眼里，“觉得太可怜”，自己就买了许多瑜伽垫，让队员们能都休息好些。同样，教练则靠在两旁的桌子上，一起为下午的训练积蓄“能量”。

　　

　　瞄准目标 精准发力

　　射击的意义在于体现自身价值

　　“竞技体育运动是一件光荣的事。”在邓贵英看来，射击等运动训练最重要的是能够展现自己，体现自身的价值。

　　市射击队从最初的几名手枪队员到现在的70多名训练运动员，越来越多的队员通过射击尝到了“甜头”，进入专业队、考大学、执教、创业等等。曾经不爱学习的吴杉表示，“如果没有进入射击队训练，自己应该不读书了。”而明年吴杉准备报考贵州师范大学。

　　近年来，贵阳市射击队为省、国家输送了大量人才。邓贵英介绍，下一步将考虑此届队员的输送、考大学等情况，最重要的是运动员的筹备，为下一届省运会做好准备。

　　“射击是小众竞技项目。”邓贵英介绍，接下来，教练会亲自到各区(市、县)的中学进宣传招生，在常年输送学生的中学设招生网点，形成定点输送模式，然后一步步扩大招生网点。邓贵英想，如果能够在中学内投入一些训练器材，进行射击基础训练，培养学生的兴趣爱好，那么将更有利于射击运动的推广和射击事业的发展。

　　

　　省十运会上的贵阳代表队选手

　　射击队员风采

　　卫冕冠军邹金菊：叛逆时期感谢教练没有放弃

　　

　　邹金菊在赛后接受采访

　　因在省九运会中夺得了10米气手枪和25米运动手枪“双冠军”，在省十运会中，邹金菊成为众多媒体关注的焦点，一场“几年难遇”的加时赛后，邹金菊成功卫冕，夺得25米气手枪冠军。

　　在看起来很“稳”的背后，邹金菊坦言，“在省十运会中，大部分对手都很熟悉，反而使我更加紧张”。

　　比赛时的心态对于运动员非常重要。邹金菊介绍，在赛前训练中，教练会设想比赛中遇到的所有问题，比如会紧张、枪晃动、站不稳等，然后这些问题都需要在训练中其一一改正。

　　在省十运会前，邹金菊就发现了自己的一个毛病，“喜欢抢扣，即使在枪很稳的时候，总会急着扣那一瞬间，”邹金菊说，抢扣跑的远弹就比较多。这个“毛病”一直到比赛前夕，都没有改正过来。

　　对于“跑远弹，心情会急躁”，邹金菊有自己的应对办法，“多休息，让自己平静下来再打，越想把落后的分追上来，越跑远弹”，教练也告诉她：“实在不行，就强迫自己休息下，多举空枪，让自己找回感觉。”

　　看起来很沉稳文静的邹金菊，其实很怕让教练失望。

　　2013年，12岁的邹金菊从市拳击队转到市射击队，那时候年少不懂事，邹金菊在学校总是打架，什么祸都闯，“那时已经有教练说不要我了”，谈及当初的不懂事，邹金菊充满愧疚。而辜晓明教练却坚持把邹金菊留下，认为小孩子顽皮一点很正常，长大了心智成熟就好了。这成为邹金菊坚持下去，并下定决定要打出成绩的重要动力。

　　“我不想让自己的教练失望，”邹金菊特别感激自己的启蒙教练辜晓明，她特别不忍心看到教练在自己队员离开时无奈的样子。

　　此后，邹金菊没有让自己的教练失望，2015年省九运会因为成绩突出，赛后她被输送到了省专业队。“要更加用心，进行针对性的去训练”，今后邹金菊想要在国家级比赛甚至国际级比赛中拿到一个好的名次。

　　560分被北体录取的李胤伯

　　在射击中找到了自己的方向

　　

　　李胤伯(左一)在省十运会中夺得10米气步枪混团银牌

　　在省十运会贵阳市射击代表队里，李胤伯是“特殊”的一员。

　　作为射击队的一名业训运动员，也是贵阳一中的应届毕业生，今年高考，李胤伯以理科560分的成绩被北京体育大学录取。在省运会中，除了专心比赛，李胤伯还经常跑到其他比赛项目中，观摩记录，“我不是奔着这一次的金牌，是奔着以后的‘金牌’去的”，李胤伯很清楚自己想要什么。

　　中考时李胤伯以优异的成绩考进贵阳一中，“当时迷迷糊糊，不知道今后要干嘛，”李胤伯想着，和大多数人一样，考个好大学，毕业后找份稳定的工作，老师也肯定他“考复旦没有问题”。接触射击后，李胤伯发现其实有很多意义、别人没有发现的路可走。

　　高二刚开始接触射击时，李胤伯就单纯觉得“好玩”，打得很开心，直到去年的贵州省射击锦标赛，李胤伯才找到了自己的定位。当时李胤伯迫切想通过比赛，取得高水平运动员，去考个好大学，结果第一场比赛，李胤伯打得糟糕极了。“内心充满了恐慌”，李胤伯想，如果打得不好是不是该放弃了?

　　赛后，李胤伯在操场上走了一圈又一圈，不断拷问自己，“把运动训练当做考取名校、夺金或获取地位等的工具了”，李胤伯觉得不应该是这样，既然自己起步已经晚了，不可能往专业队走了，那何不把自己放回到原来的位置，“就是觉得好玩，单纯体验其中的快乐”。

　　“换了一个位置，就像换了一个人一样”，在第二场比赛中，李胤伯取得了一个铜牌，“觉得太不可思议了”。

　　此后，李胤伯慢慢去了解竞技体育、群众体育、健康中国战略等开展情况，李胤伯发现，“竞技体育和群众体育存在一定差距，健康的生活也需要加大推广”。享受运动体育本身的快乐，这非常难得，李胤伯想通过自己的力量去传播这样一种观念。

　　在距高考还有三个月的时候，李胤伯从射击训练基地回到学校全心备考，“带着这样一种信念，那时候觉得再苦再累都不怕”，李胤伯觉得这件事本身就充满了挑战，迎着困难向前不断的去解决问题，非常的吸引人。

　　“我喜欢射击，也热爱自己的国家。”对于为何选择北体的国际体育组织学院法语专业，李胤伯解释，国外体育发展推广中有很多值得借鉴的地方，研究国外的理念，有利于在我国推广运动体育，为竞技体育做贡献。

　　“体育运动的初衷就是快乐。”李胤伯认为，奥林匹克运动会的英文是“ Games”，而能让大家从中找到乐趣和快乐的就叫“ Games”，这也是李胤伯开学后准备写的文章论点。今后他想一直读研、读博，在推广运动体育、感受体育本身乐趣乐的工作中继续做贡献。

　　16岁射击少年张科：射击需要用心专注，保持内心的平静

　　

　　张科(左一)站在省十运会10米气步枪领奖台上

　　“射以修心，射以修人”。射击不只是身体的运动，还是精神上的运动，射击对于内心的掌控能力要求很高，学会专注，找到内心的平静才能打好。

　　对于练习射击近4年的张科来说，心态与感觉影响着成绩的起起伏伏。

　　张科介绍，在集训和赛前，常会出现巨大的反差。在此前张科刚参加省级比赛时，发挥比较正常，一般都是冠军或前三。就是在各种口径的训练上感觉会很差，“那时候心情很浮躁，也没什么信心”。在去年全国青少年射击锦标赛集训前，都一直很稳，各种口径都还不错，因此又取得了一个混团冠军。

　　到后来准备省十运会开始出现浮动，“感觉都不太行”，成绩一直呈下降趋势，直到今年5、6月份才开始有所提升。

　　“有时候一直重复一个动作，会觉得枯燥。”张科说，一想到自己能打到10环，则又马上充满动力。想要让起起伏伏的成绩得以稳定控制，张科觉得要足够的用心专注，“很难做到”，张科觉得，很多时候射击需要靠一种感觉。

　　以后的路还很长，16岁的张科想继续专注的练习，提升自己的成绩，然后进入省队、国家队。“下一个目标就是争取全国集训的名额，”张科相信用心专注去努力训练，一定能达到自己的目标。

　　6年射击“老将”吴杉：毕业后还要继续为队里做贡献

　　

　　吴杉(中)在省十运会中夺得两金

　　今年17岁的吴杉在市体校读了6年，“今年刚毕业”，体校毕业后吴杉想报考贵师大。

　　在离别之际，吴杉充满了不舍，吴杉表示之后还要回到队里帮助教练，参加比赛，继续为队里做贡献。

　　省九运会、省十运会、全国青少年射击锦标赛、西南协作区射击比赛等大小型比赛，吴杉都参加过，“成绩高低起伏”，吴杉说，有段时间被输送到了省队，因为成绩不稳定又被退了回来。“那段时间特别颓废，之后教练就一直开导自己，做思想工作，告诉自己一定要想清楚，带着目标去做事”，于是吴杉就给自己定下目标，“在省十运会中一定要拿到好名次”。

　　不断调控自己、赛前写比赛方案、调整自己的心态。省十运会中10米气步枪冠军和10米气步枪混合团体冠军，是吴杉送给自己最好的“毕业礼物”。

　　幼嫩已经褪去，6年的时间，让吴杉成长为一个学会为人做事，不再“调皮”的大姑娘，“最重要的是学会了感恩”，吴杉说，以前在家会顶撞家人，不那么孝敬父母，以后会带着一颗感恩的心继续努力下去。

　　李隆驹：在射击中领悟了平常心

　　

　　李隆驹(中)在赛场上与对手合影

　　尽管已经是站在省运会冠军领奖台上的“王者”，但两年前做青铜的样子，李隆驹还清晰地记得。

　　上一枪正中靶心，下一枪可能就会打偏;刚接触射击的那段时间，李隆驹的成绩很是不稳定，“主要是核心要点抓得不牢固，动作容易变形”。

　　付出没有看到效果，李隆驹坦言自己也浮躁过;可射击偏偏是项欲速则不达的运动，反而是在抛开杂念，沉下心训练后，技术有了稳步提高。

　　“那是个熟能生巧的过程，在邓教练的指导下，我的击发时机逐渐一致，苦练一个多月后，成绩终于稳定下来”。

　　这段经历让李隆驹学会了淡化得失心。比如这次省运会，从资格赛开始他就将目标定为“发挥出自己的正常水平”，心理上的减负令李隆驹在比赛的紧张氛围中仍能保持专注，最后顺利杀入决赛，并最终在10米气步枪项目打出了111.7环的成绩。

　　“射击让我成长了很多”，现在的李隆驹做人做事都很沉稳，“感谢邓教练，她不止教我们怎么练习，怎么训练，还教我们怎么做人。”

　　李隆驹说，接下来的路他会继续一步一个脚印地走下去：“在市队训练中提高成绩，慢慢走向专业。达到健将级别”

　　马训梅：赛前抓住了灵感的尾巴

　　

　　马训梅在比赛中

　　马训梅说赛前她的状态并没有达到最好。尤其是50米步枪三项姿势项目，“总感觉自己没在那个点上”。

　　运动和艺术有时候会有相似之处;技术让你合格，可想要优秀，得靠那百分之一的灵感。

　　“幸好在正式开赛前的一两周，那种感觉回来了”，马训梅认为这应该是自己终于将平时积累的经验融会贯通，“训练时遇到的困难和突发的状况都有可能在比赛中重现，只有将它们都吃透了，才有可能在比赛中正常发挥，并应付意料之外的情况。”

　　紧紧抓住灵感的尾巴，马训梅将省十运会50米步枪三项姿势项目女子甲组的那块金牌收入囊中。

　　尽管本次比赛取得了两金两铜的骄人成绩，马训梅丝毫不敢松气，“明年要开始争夺下一届省运会参赛席位，压力将变得更大”;更何况，已经是省队队员的马训梅还渴望着有朝一日能为国出征。

　　“我想用四年时间走到国家队”，就像曾经用四年时间走到省运会的领奖台。

　　2012年，体校拳击教练到息烽选人时发现了马训梅。然而到贵阳训练一年后马训梅发现自己并不适合拳击，“拳击比较闹腾吧，会把人的性子带得特别急”，反而射击的“静气”吸引了她，于是在2014年转入了射击队。

　　一路走来，马训梅自认为比较顺利。2015年时市队换了电子靶位，训练设备的提高使她的成绩跟着更上一层楼，不仅成为一级运动员，还于次年升入省队。

　　“我很喜欢射击，非常喜欢”，做运动员会有许多不足为外人道的辛酸，可提到射击时的马训梅总是笑得如同找到心爱之物的孩子，她期望并坚信，自己会在这条路上走得更远。

　　赵晓雯婷 ：和妹妹携手共进

　　

　　赵晓雯婷(中)在省十运会的领奖台上

　　赵晓雯婷、赵晓雯静;从省运会射击比赛开始的第一天，这对姐妹花便成为了赛事焦点;而比赛结束时，她们又分别以三金和一银一铜的出色成绩向大家证明了自己的不俗实力。

　　一起练习三年多，本届省运会是姐妹俩第一次参加同一级别的同一比赛;姐姐赵晓雯婷说，这将是终身难忘的经历。

　　赵晓雯婷入队时间比妹妹早，2013年开始练习射击，半年后进入省队，14年底转为专业运动员。毫不夸张地说，她有极好的射击天赋，教练的评语是“枪感好、心态好，经过5年各类赛事打磨，已经能够做到在场上收放自如。”

　　天赋无法替代磨炼，赵晓雯婷回忆自己之前走过的弯路，坦言当初自己“心智不成熟，会和家人、教练对着干”。

　　如今的赵晓雯婷，自然不复当初的“叛逆”。此中的变化，除了要归功于教练坚持不懈地思想引导，或许妹妹的到来，也让赵晓雯婷有了“榜样”的责任。自从妹妹赵晓雯静三年前也走上射击这条路后，赵晓雯婷就成了半个教练。在姐姐的指导下，赵晓雯静进步神速，这次的10米气步枪比赛还奉献了双姝对决的精彩戏码。

　　省运会已经圆满结束，接下来将赵晓雯婷将和妹妹开启冬季训练的旅程。关于未来，赵晓雯婷还未有太多的设想，“口说无凭，还是踏踏实实走好每一步吧”。（记者龙银圆、朱希、韦伟）